Det er super vigtigt og nære sig med. ting som fisk, da det indeholder mange vigtige vitaminer for kroppen, olier og så videre som er sundt for systemet og få i sig. Det er alt andet lige noget af det, som man kan forvente også kommer til at fylde mere og mere, jo ældre man bliver og jo sværere kroppen har det med tiden. Man vil nå et punkt, hvor ungdommeligheden slipper op, og så kommer man til at mærke efterslæbet af ens underernæring på det område.

Man kan altid starte med at implementere det her og der i ens måltider, om det er en tunsalat til frokost eller makrelmadder, eller en koldrøget laks til aftensmaden. Der er mange måder man kan få det på i dag, man kan endda vælge den nemme løsning og tage supplementer. Her er der omega tre piller, som sørger for at give dig dig de nødvendige fedtstoffer man i fiskene som er sunde for en. Så kan man smøre kroppen på den måde.